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ストレッチング直後の一時的な筋力低下の問題

Posted by admin on 2011/03/24 コメントは受け付けていません。

「ストレッチング直後の一時的な筋力低下」の問題が数多く報告されてから、「ウォームアップにおけるストレッチングは念入りに行いすぎないように」ということがスポーツの現場でも呼びかけられるようになりました。

しかし、このストレッチングによる筋力低下はウォームアップだけで起こる一時的な問題に限りません。

ストレッチングによる筋紡錘の感度低下と、結合組織等の弾性の低下は、長期的にも起こるからです。

ストレッチングで柔軟性が向上することで、一時的にではなく、本質的に筋力が低下してしまう可能性があるのです。